Individuellt träningsupplägg

Tycker du att det är svårt att lägga upp din egen träning och inte vet hur du ska nå dina mål? Jag utformar ett träningsprogram utifrån dina önskemål och förutsättningar för att du på bästa möjliga sätt ska kunna uppnå dina mål.

Nedan finns tre förslag på upplägg. Kontakta oss för en konsultation om vilket upplägg som passar er bäst.

Enkel – helår 1000 kr/månad.

  • Coachsamtal.
  • Antal timmar/år.
  • Antal timmar/period (en period är fyra veckor).
  • Antal timmar/vecka.
  • Uppföljning inför varje period.

Mellan – helår (Upp till 500 timmar) 2300 kr/månad

  • Coachsamtal.
  • Antal timmar/år.
  • Antal timmar/period (en period är fyra veckor).
  • Antal timmar/vecka.
  • Exakt vad du ska träna varje dag.
  • Instruktören är med på 1 pass (1,5-2 tim/pass)/period.
  • 3 styrkeprogram under året.
  • 2 tester, instruktören är med om så önskas. Individinpassat, t ex löpning eller rullskidor.
  • Kontinuerlig uppföljning under varje period.

Avancerad – helår (Över 500 timmar) 3000 kr/månad.

  • Coachsamtal.
  • Antal timmar/år.
  • Antal timmar/period (en period är fyra veckor).
  • Antal timmar/vecka.
  • Exakt vad du ska träna varje dag
  • Instruktören är med på 2 pass (1,5-2 tim/pass)/period
  • 4 styrkeprogram under året.
  • 4 tester, instruktören är med om så önskas. Individinpassat, t ex löpning eller rullskidor.
  • Kontinuerlig uppföljning under varje period.
individuellt träningsupplägg 1individuellt träningsupplägg 2